I PESI BLOCCANO LA CRESCITA?
SFATIAMO IL MITO UNA VOLTA PER TUTTE!
Danny Lazzarin
Quante volte hai sentito dire: "Non fare i pesi, altrimenti resti basso!"?
Se sei un giovane che vuole iniziare ad allenarsi e questa frase ti suona familiare, allora la nuova puntata di Training Things - Il Sottosopra del Fitness fa al caso tuo!
Io sono Danny Lazzarin e insieme al Dott. Davide Artusi andremo a smontare, con la scienza alla mano, uno dei miti più diffusi nel mondo del fitness.
La scienza dice no!
Le ricerche parlano chiaro: non esiste alcuna evidenza scientifica che dimostri che l’allenamento con i pesi possa bloccare la crescita.
Anzi, recenti studi dimostrano che un allenamento ben strutturato può addirittura migliorare lo sviluppo delle ossa e ridurre il rischio di infortuni in età avanzata.
Davide ci spiega perché questo mito si è diffuso e quali sono i veri benefici dell’allenamento con i sovraccarichi.
Il vero problema non sono i pesi, ma…
Se i pesi non bloccano la crescita, allora perché alcuni ancora lo credono?
Il problema sta nell’uso scorretto dei carichi. Un allenamento mal eseguito, senza una guida adeguata, può portare a infortuni, esattamente come qualsiasi altro sport.
La chiave sta nell’apprendere la tecnica giusta fin dall’inizio, proprio come fanno gli atleti professionisti.
Allenarsi da giovani: sì o no?
Dobbiamo far allenare i bambini con i pesi?
La risposta è sì, se l’allenamento è adattato alla loro età e capacità.
Proprio come in qualsiasi sport, l’attività fisica con sovraccarichi può essere un’ottima base per lo sviluppo motorio, migliorando forza, coordinazione e salute generale.
Se vuoi crescere forte, allena la tua conoscenza!
Non perdere questa puntata, perché smonteremo ogni falso mito e ti daremo tutte le informazioni che ti servono per allenarti in sicurezza e ottenere il massimo dai tuoi allenamenti.
Fidati della scienza, non delle dicerie da spogliatoio!
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